17 de abril de 2011

88 dias

Hoje é domingo!!!
Anotar a dieta do domingo é um tanto difícil e decabível, mas vamos lá:

Afinal temos um objetivo
Eliminar 3 quilos em 3 meses e mudar medidas e hábitos.

Período
15 de abril a 15 de julho

Condições do tempo
Sol, temperatura agradável, dia claro

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9 h - café preto sem açúcar+ uma fatia de pão de forma com manteiga e uma fatia bem pequena de bolo de banana =340 cal
10h30 - uma "balinha" de hortelã = 19 cal
14h - 4 colheres de arroz (140)+ salada verde + 1 galeto(120) + 1 taça "enorme" de mousse de maracujá (400 cal)
21h - 1 fatia de pizza (300) + 1 taça de suco de uva (100)

Total de calorias =1419
Obs. Desta vez não vou seguir nenhuma dieta específica mas somente anotar

Obrigada por me acompanhar...
Boa noite  ótimo domingo!

beijos,

8 comentários:

  1. Ro domingo é complicado fazer dieta pq não temos horário pra nada. Achei vc bem disciplinada !!! Beijos e boa sorte !!! Andréa.

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  2. Vou seguir sua dieta...Preciso perder também...beijo

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  3. É verdade Andréa, mas se tiver que anotar a gente dá uma controladinha! Pelo menos eu tento dessa forma! Obrigada pelos comentários!
    Beijos, Ro

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  4. Oi Bel, Obrigada por participar.
    Não faço nenhuma dieta rígida! Mas a que mais me adaptei foi a Dieta de South Beach. Tento
    evitar alguns alimentos que sabemos que são nocivos a saúde. Gosto de frutas, legumes e verduras e procuro os orgânicos. beijos, Ro

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  5. Oi bom dia!Concordo com a Ro Archela, vou pelos alimentos que mais curto, não são calóricos, não vou me deixar debilitada, já que são fontes de vitaminas, enfim, junto o útil ao agradável, afinal regime acaba sendo pra vida inteira...em alguns momentos temos que caprichar mais, mas não podemos descuidar...ainda mais com o pasar dos anos, eu com 41 anos hoje, tá cada vez mais difícil perder 100gr rss..que di´ra um quilo, mas tenho perdido sim, não dizer ao certo, mas de uns 3 meses pra cá, me cuidando, tenho perdido 5 kgs e estou muito feliz, boa sorte!

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  6. boa sorte ai Ro! eu bem q tento, tirei o pão do cardápio, mas ao invés de emagrecer, engordei, então voltei...hahahahahaha! assim não dá né?!!!!!uma otima semana p vc querida, deixo beijos

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  7. Obrigada Irene! è isso aí comer o que gosta com consciência, sem descuidar da atividade física!

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  8. Telma querida! aos poucos a gente vai adaptando uma alimentação saudável e balanceada, sem abrir mão do que gosta! O que não podemos é desistir...Minha anotação diária funciona! O que estou fazendo no blog já era uma pratica de caderninho. Anotar tudo ajuda muitoporque não fico pensando o que comer, mas em anotar para não esquecer. Para mim funciona!

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