15 de abril de 2011

De volta a dieta - alguém me acompanha?

Objetivo
Eliminar 3 quilos em 3 meses e mudar medidas e hábitos.

Período
15 de abril  a 15 de julho

Rotina
30 minutos de academia mais 30 de caminhada
Anotar toda a alimentação consumida para não perder o controle

Condições do tempo
Sol, temperatura agradável, dia claro

Menu
7 h - café preto sem açúcar+ uma fatia de bolo de limão = 170 cal
11h - 1 maçã = 85
13h30 - 2 losangos de kibe de forno  (200 cal) + salada de almeirão + mandioca frita  (350 cal) + 1 fatia de abacaxi (50 cal)
17h30 - 1 maçã = 85
19h30 - 1 fatia de torta de legumes (110 cal) + suco de maracujá (30 cal)

Total de calorias = 980
Obs. Desta vez não vou seguir nenhuma dieta específica mas somente anotar

Boa noite! amanhã tem mais... beijos

6 comentários:

  1. Só acompanho na caminhada!

    Mas bolo de limão é mesmo uma delícia! (risos!)

    Beijos!

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  2. Afff,ate que gostaria,mas não sei nem por onde começar...

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  3. Tbm estou de volta, mas menos radical. Sei que precisamos de disciplina para cumprirmos nossas metas, mas ficar me culpando porque não caminhei tal dia ou comi demais no outro estava me deixando estressada. Então, voltei, mas agora no intuito de uma vida mais saudável mesmo, caminho quando der, como mais frutas, verduras e menos carne e doces e assim vou eu.
    Boa sorte para vc tbm!
    Beijocas.

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  4. Ro, com essa alimentação aí voce vai conseguir é uma bela anemia!!!
    Tenta equilibrar mais os alimentos do café da manha, almoço, lanche e jantar...sim, tem que jantar!!!
    Nao precisa seguir nenhuma dieta especifica, desde que consiga comer o mínimo que cada refeição precisa ter em frutas, verduras, proteínas e carboidratos...
    Qualquer coisa, podemos conversar mais por e-mail!!
    Bjocas

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  5. Eu também vou começar uma dietinha, pra jogar fora os kilinhos que eu trouxe a mais da Itália...hahaha...segunda feira estarei na mesma luta que voce!!!
    Bjo

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  6. Já estou de dieta e também anotando tudo. Estou fazendo a dieta dos pontos e quero perder 5Kg até final de junho, mais ou menos 2,5Kg por mês, acho ótimo!
    Bj e vamos que vamos!!!!
    Helia

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