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Cardápio da semana 5 - 11 de março


Cardápio da semana e lista de ingredientes

Procure utilizar produtos orgânicos e de ótima procedência
Prefira suco de frutas naturais



Segunda-feira
Arroz , feijão,  carne assada, salada verde, suco de manga
Macarronada a bolonhesa

Terça-feira
Cassoulet (Feijoada de feijão branco), arroz, salada verde, suco de laranja
Torta, suco de laranja com limão

Quarta-feira
Arroz, feijão, hambúrguer, batata souté, salada verde, suco de goiaba
Torta de atum, suco de goiaba

Quinta- feira
Macarronada com frango, salada de alface, suco
Lanche frios, suco de frutas

Sexta-feira
Peixe assado, purê de batatas, arroz, salada verde e tomate, suco de limão
Torta de legumes, suco de frutas.

Sábado
Arroz a grega, salada verde, suco de laranja.
Pizza

Domingo
Frango na cerveja, arroz, salada mista
Pizza

Lista de compras para o cardápio da semana para 4 pessoas



Arroz 2 quilos
Feijão 500 gramas
Feijão branco 500 gramas
Macarrão 2 pacotes
Maionese 1 vidro pequeno
Atum 1 lata
Cerveja 1 lata
Molho de tomates 3 pacotes
Bacon 1 pacote
Carne moída 600 gramas
Peixe 500 gramas
Queijo Parmesão 100 gramas
Lingüiça calabresa 4 unidades
Maminha 500 gramas
Frango um quilo de filé
Paes 12 unidades
Ovos 12 unidades
Alface 2 pés
Batatas médias 12 unidades
Cebola 3 unidades
Alho 1 cabeça
Cenoura 3 unidades
Cheiro verde 1 maço
Presunto 500 gramas
Muçarela 500 gramas
Goiaba 3 unidades grandes
Laranja 20 unidades
Ervilhas 1 pacote congelada
Limão 10 unidades
Rucula 2 unidades

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