21 de agosto de 2013

Escolhas saudáveis

Já observou como de vez em quando a gente se perde na cozinha e corre para os alimentos prontos, salgadinhos, sopas e refrigerantes em nome da praticidade e esquece da alimentação saudável?

imagem pinterest
Veja a lista de substituições que dá para fazer rapidinho:
  1. Substitua refrigerante por suco natural ou água. Experimente novos sabores com a combinação de frutas.
  2. Substitua bolachas e biscoitos por um bolo caseiro  de chocolate, de fubá, cenoura, laranja, baunilha, leite de coco e outros.
  3. Substitua cachorro quente por pão com ovo frito, tomate e azeite ou pão queijo tomate e azeite e ervas.
  4. Substitua batatas fritas industrializadas por batatas cozidas e salteadas no azeite ou na manteiga.
  5. Substitua pizza congelada por pizza caseira com coberturas diversas: muçarela ralada, azeitonas pretas picadas, alho poro refogado, cogumelos no azeite, tomate orgânico temperado, folhinhas de rúcula e manjericão, ricota temperada, mussarela de búfala, e tudo o que a sua imaginação for capaz de criar. Aproveite e faça umas doces também: bananas ou maçãs cozidas com açúcar e canela, brigadeiro, goiabada e queijo branco.
Cuidar bem da alimentação é um ato de amor!
Adaptado de Coletivo Verde 

8 comentários:

  1. É verdade, Rô... nem é tão complicado assim deixar nossa vida mais saudável...

    Beijinhos

    Tati
    www.amelias-com-orgulho.blogspot.com.br

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  2. Olá, tudo bem? Conheci seu blog por acaso e gostei bastante do conteúdo. Aqui em casa não entra refrigerante faz tempo. Sempre suco natural e as tentativas de se fazer uma refeição saudável. Sorte que minha filha adora suco, frutas... grande abraço.
    Raquel
    www.eudonadecasa.com.br

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  3. Eu preciso demais mudar algumas coisas, mas morando sozinha e batendo preguiça de cozinhar só prá mim, acabo não o fazendo. Da listinha o que faço é consumir refrigerante muito raramente.

    beijo e bom dia! :)

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  4. A maior parte já eu faço :D Para além de que a nível de gosto não tem comparação, deixei de comer pizzas encomendadas, q vinham sempre besuntadas. Sempre que como pizza tem q ser feita por mim com os ingredientes que me apetece e aquele queijinho derretendo como só o meu forno deixa! lol

    Boa semana!

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  5. Olá menina,
    Só eu sei a dificuldade que é fazer as substituições depois que já estamos acostumados a comer "qualquer coisa", rsr
    Mas, sempre é bom começar ou ao menos tentar, eu tenho tentado, ainda não consegui muita coisa mas chego lá.
    Beijos

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  6. Aqui no geral até faço, mas confesso que se numa semana relaxo, parece que fica mais dificil retornar.

    Adorei as dicas. Eu até prefiro o feito em casa ao industrializado (tipo pizza congelada ou hamburger)mas tem dias que a praticidade fala mais alto.

    Muita Luz e Paz
    Abraços

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