18 de agosto de 2014

Como trato minha compulsão por doce em 15 dicas

Listei algumas medidas emergenciais que costumo tomar para driblar minha compulsão por doce, após o almoço ou o jantar. Talvez possa te ajudar.

As vezes a vontade de comer chocolate branco até ficar enjoada é maior, o que fazer?


  1. Comer uma fruta bem devagar.
  2. Tomar uma xícara de chá aromático bem quente, sem adoçante.
  3. Pegar um copo de água gelada e focar a atenção em outra coisa enquanto toma goles bem devagar.
  4. Tomar um suco bem gelado
  5. Caminhar.
  6. Escovar os dentes imediatamente após as refeições.
  7. Fazer gargarejo e bochecho com um enxaguante antisséptico ou com bicarbonato de sódio.
  8. Mascar chicletes sem açúcar
  9. Chupar uma balinha sem açúcar.
  10. Diminuir o consumo de carboidratos.
  11. Aumentar o consumo de proteína animal.
  12. Comer mais gordura nas refeições: azeite, manteiga e bacon.
  13. Comer um punhado de nozes, castanhas, amêndoas ou pistache.
  14. Comer tâmaras e uvas passa.
  15. Comer uvas e bananas amassadas e congeladas. 

Mesmo que algumas vezes você ceda à compulsão, não desista!

Há algum tempo sou adepta da dieta Paleolítica como estilo de vida. Teoricamente ela considera ausência de grãos, ausência de açúcar, ausência de laticínios e ausência de alimentos processados. No entanto até agora já consegui a eliminação total dos grãos (pão, massa, farinha e biscoitos) enfim, minha dieta é livre de glúten.

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5 comentários:

  1. Olá tenho interesse no aplicativo da agenda para celular, só que o pagamento é só no cartão? Atte. Karina

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    1. Olá Karina, o pagamento é só no cartão porque é feito diretamente ao Google play. Não há como fazer de outro modo.

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  2. Boas dicas! =)

    Beijocas

    P.S: Sim minha querida, aquela cor no arroz doce é das gemas =)

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  3. Seguirei algumas dicas, porém sou vegetariana, substituirei as proteínas animais por outras. Sem problemas.
    bjs

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  4. Creio eu, para mim, a que funciona é comer castanhas, tâmara ou bala dietética de agar-agar. Mas tem vezes que eu sucumbo mesmo ou piro heheeheheh.
    beijos mais.

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